大暑 SUMMER
刺耳的蝉声掠过耳尖
滚烫的太阳熊熊地燃烧着
不断地向大地倾泻着光和热
今日大暑
是一年当中最热的时节
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
从养生角度来看
我们要说“冬养三九，夏养三伏”
大暑作为三伏天里最大的一个节气
养生当然是王道~
1、防暑是关键
大暑节气天气炎热，暑气逼人，心气易于亏耗，是中暑的高危期。此时尤其要注意防暑，避免长时间暴露在烈日下。同时，室内要注意通风，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
2、“热天睡好觉，胜吃西洋参”
夏季睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。在作息上应符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
3、“笑一笑，十年少”
笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
俗话说：「唯有香气凑脾」，大暑时节，气温高、气压低、湿度大，养生重在「健脾化湿」。高粱有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用，可做粥喝，对小孩消化不良、成人脾胃气虚有一定的补益作用。其次烧伏香、吃仙草亦是好选择。
大暑时节饮食上注重一个「清」字，药食同粥、补气清暑，绿豆百合粥、薏米小豆粥、苦瓜汤、冬瓜汤等都是很好的选择。民间讲求“春夏养生”、：药食同源“，那些自古就流传下来的清凉解暑的凉品，不仅可满足口腹之欲，还可医养身心。
暑气正盛，最是难
时间在分分秒秒中匆然流逝
节气在天地日月间周而复始
分阴宜惜
愿大家在这段炽热而绚烂的日子里
乘风破浪
初心向前
